Difficulté à se concentrer au travail ? Essayez ces 3 rituels matin

Définir une intention pour la journée

Notre vie actuelle est une course vers un but, une date limite, ou une sorte de ligne d’arrivée. Nous ne sommes pas vraiment conscients sur ce qui nous arrive dans le moment présent. Il est tellement tentant de se focaliser sur le futur que nos pensées s’obscurcissent. Fixer une intention pour la journée peut vous ramener au présent et donner un sens à votre journée. Quand votre esprit

vagabonde sans but dans le bureau, ou quand vous êtes assis dans la circulation en colère contre les voitures, c’est là que votre intention peut vous aider à revenir en arrière. Dans la matinée, dites-vous : « Aujourd’hui, quand mon esprit vagabonde, je vais me concentrer sur le moment présent. » Se guider avec votre intention peut vous aider à rester concentré aux moments où vous en avez le plus besoin.

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